110 g owsa zmielonego na mąkę, 4 jaja, orzechy, nutella z przepisu sfd, sok bez cukru i konserwantów (tak przynajmniej pisze) Zmieniony przez - xxx88 w dniu 2011-09-24 13:26:38
1h temu kisiel bez cukru ofc, 2 kostki gorzkiej czekolady, twarog z jagurtem i odzywka truskawkowa, a na wieczór w lodówce chłodnik z kefiru i zielonego ogórka.
pasta pomidorowa: są bez cukru, mozesz pomidory z puszki w zalewie wlasnej, dodac ziola, przyprawy, cebule, czosnek, co tam lubisz. na lc spokojnie mozna carbonarre zrobic- smietana+ser/przyprawy. mnostwo mozliwosci jest. mozesz obtoczyc w platkach migdalow/orzechach, etc...wrzucic na telfon i sie fajnie uprażą
Zamiast majonezu można używać własnej produkcji sosu na bazie jogurtu. Jogurt musi być dobrej jakości - tzn. gęsty, nie wodnisty, bez cukru. Dodajemy do niego trochę soli i pieprzu, odrobinę czosnku jeżeli ktoś lubi i kilka kropel soku z cytryny i wkładamy do lodówki na jakiś czas, żeby się przegryzło. Do jaj coś takiego pasuje idealnie. A co do [...]
sernik na zimno z chudego twarogu i śmietany z galaretka bez cukru ;) ps.zdjęcie wcięło ale teraz jest %-) ten wyżej niech mod skasuje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d63fb0f12a8b4315b40af21e98091b66.jpg Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2013-12-08 17:25:18
[...] kalafior, brokuła i marchewka smażone na oliwie z oliwek + kurczak curry równiez podsmażany na oliwie. Dwa jajka (swoją droga ile czasu gotujecie jajka na twardo? Jak widać mi nawet to nie wychodzi ^^) + jogurt naturalny z czosnkiem i ziołami do sałatek. Herbata Zielona bez cukru :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65a0bd9ed257415bad039d9264359058.jpg
Atkins dz. 3 :D śniadanie: omlet z 3 jaj, pol kulki mozarelli, pol pomidora, 3 zielone i 3 czarne oliwki+ kawa zbozowa i cola zero 8-) obiad: rosół drobiowy z warzywami mrozonymi i kurakiem kolacja: medalion z łososia, warzywa, bita smietana bez cukru :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25f0c465cd204264aa45cbd194ebd6cd.jpg
Chcę polecić wszystkim fajny produkt zwłaszcza tym którzy nie mogą patrzeć już na owsiane z mlekiem. Ostatnio w kauflandzie wypatrzyłem płatki błonnikowe bez cukru. Właśnie skończyłem jedno opakowanie i mi strasznie posmakowały więc przed chwila dokupiłem pare opakowań. Moim zdaniem w smaku 100 razy lepsze od owsianych i odżywczo wydaje mi się [...]
[...] dzisiejsze śniadanko ( jajecznica z 7 jaj (3 zółtka , 7 białek) z dodatkiem szpinaku,cebulki i papryki, dodatkowo skiba razowego ze słonecznikiem i pomarańczko + czarna kawa bez cukru! Uwielbiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75b4718a17984aac9418b8acfaeb27a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a553a5dd74d4fcbbfac2aef5048c868.jpg [...]
Nie patrz czy jogurt jest 0% tylko czy jest napisane bez cukru. To po 1. Posty edytuje się za pomocą takiego notesika nad postem. Jeśli chcesz coś osiągnąć, to musisz zmienić swój sposób odżywiania. Bo tak to lipnie. Idziesz spać za godzinę, że już nic nie jesz? Warzyw nie musisz wliczać, bo są mało kaloryczne i zapobiegają zakwaszeniu przy dużej [...]